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 명상 호흡법에 대해서 궁금합니다. |
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[답글:]
호흡을 통해서 몸과 마음을 이어주는 기를 조율할 수 있습니다.
호흡을 통해서 마음을 안정시키고 자얀의 생명의 리듬을
회복할 수 있습니다.
정신을 집중하여 호흡을 고르면 몸이 이완되고 잡념이 줄어듭니다.
그러나 이런 모든 것들을 명상지도자의 지도를 받아 하는 것이
정도를 밟아 심신의 건강과 의식성장을 할 수 있는 것 입니다.
쉽게 간단한 방법이나 테크닉을 찾지 말고 어디라도
수련원에서 제대로 첵크를 받아 가며 호흡법을 익히면 됩니다.
힐링정화과정의 수련을 통해 맑아지면 저절로 자신에게
맞는 호흡법이나 명상법을 터득할 수 있습니다.
처음 명상시에 간단한 원리는 가슴으로 호흡을 하고
입으로 내쉬는 것이며 명상시에는 단전에 집중하는 것이 좋으며
마무리에는 호흡에 신경쓰지 말고 자연스럽게 생체리듭에 맡기고
명상하는 것이 좋습니다. |
| 조회수
: 1241 / 작성일 : 2007-06-21 |
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